Как сохранить здоровое зрение? Интервью с заведующим консультативно-диагностическим отделением Офтальмологической клиники СЗГМУ им. И.И. Мечникова Аксеновой А.Л.

Глаза являются самой незащищенной частью человеческого тела, поэтому о них нужно правильно заботиться, чтобы сохранить зрение и исключить возможность появления заболеваний. Простые правила гигиены позволят уберечь от ухудшения зрения в повседневной жизни и при выполнении служебных обязанностей.

Какие есть основные правила для гигиены глаз? Какие упражнения подойдут для снятия усталости глаз и как часто стоит приходить на плановый осмотр у офтальмолога? На эти и многие другие вопросы ответила заведующий консультативно-диагностическим отделением Офтальмологической клиники СЗГМУ им. И.И. Мечникова Аксенова Анна Леонидовна.

Заведующий консультативно-диагностическим отделением
Офтальмологической клиники СЗГМУ им. И.И. Мечникова Аксенова А.Л.

_________________________________

КАКИЕ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ГЛАЗ?

— Гигиена зрения представляет собой комплекс мер, препятствующих утомлению зрительного анализатора и направленных на сохранение зрения. Вот некоторые из них:

дозируйте зрительную нагрузку и делайте перерывы в зрительной работе каждые 20 минут с переводов взора вдаль (не меньше, чем на 20 секунд);
не придвигайте слишком близко рассматриваемый текст/гаджет – оптимальное расстояние 40-50 см;
защищайте глаза от ультрафиолетового облучения – пользуйтесь солнцезащитными очками с УФО фильтром;
не разглядывайте солнечное затмение и сварочные работы (для защиты глаз в этих случаях спасет только профессиональная оптика с высокой степенью защиты);
не трите глаза – при ощущении дискомфорта, лучше обратиться к врачу (при сильных или длительных жалобах) или использовать защитные ухаживающие средства для глаз, например, – слезозаменители;
позаботьтесь о правильном освещении рабочего места – слишком резкий яркий свет сократит время комфортной зрительной работы. Направленный поток сухого воздуха (от кондиционера и системы «климат-контроль») также не желателен. Избегайте длительной статичной позы при работе сидя.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ?

— Самое полезное и безопасное упражнение для глаз – чередование фиксации взора на близком и дальнем расстоянии. Чтобы это упражнение не было для Вас (Ваших детей) скучным, играйте в настольный теннис. Многие заботливые работодатели уже устанавливают теннисные столы в комнатах отдыха персонала.

НАСКОЛЬКО ПИТАНИЕ И ВИТАМИНЫ ВЛИЯЮТ НА СОСТОЯНИЕ ГЛАЗ?

— Для поддержания хорошего состояния передней части глаз (слизистой и век) включите в свой рацион продукты, содержащие витамины А, Е (овощи, растительное масло, морская рыба). Следите за нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта, так как известно, что при дисбактериозе, гастрите, язвенной болезни нарушается не только функционирование желез кожи, но и желез век и возникают блефариты (воспалительные заболевания век).

Сетчатка и зрительный нерв будут Вам благодарны, если в Вашей тарелке будут регулярно появляться болгарский перец, морковь и продукты с комплексным содержанием витаминов группы В.

КАК ЧАСТО СТОИТ ПРИХОДИТЬ НА ПЛАНОВЫЙ ОСМОТР К ОФТАЛЬМОЛОГУ?

— Если Вы здоровы, профилактически посещайте офтальмолога 1 раз в год. При наличии таких общих заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, аутоиммунные воспаления Вы профилактически посещаете офтальмолога согласно установленному курирующим специалистом графику, так как при этих заболеваниях глаза являются «органом-мишенью» для осложнений.

Если Ваш кровный родственник болен глаукомой, обязательно пройдите профилактическое обследование у офтальмолога, чтобы не запустить это коварное заболевание.

ПРИ КАКИХ СИМПТОМАХ СТОИТ НЕЗАМЕДЛИТЕЛЬНО ОБРАТИТЬСЯ К ОФТАЛЬМОЛОГУ?

— Снижение зрения, сужение обзора, плавающие структуры перед взором, длительные покраснения глаз, боль – это повод для обращения к офтальмологу в кратчайшие сроки.

Безусловно, лечение любого заболевания будет гораздо успешнее, если оно начато в ранние сроки. Берегите свои глаза и будьте здоровы!

_________________________________

ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКАЯ КЛИНИКА СЗГМУ ИМ. И.И. МЕЧНИКОВА

Офтальмологическая клиника СЗГМУ им. И.И. Мечникова – это федеральное учреждение, оказывающее специализированную и высокотехнологичную лечебно-диагностическую офтальмологическую помощь. С момента своего открытия клиника постоянно развивается, активно внедряет в медицинскую практику новейшие мировые достижения в области офтальмологии. Важнейшей отличительной чертой клиники является её многопрофильность – в стенах клиники можно пройти все этапы качественной диагностики и любого вида лечения.

В составе клиники несколько отделений: