Всемирный день иммунитета: секреты правильного питания

Всемирный день иммунитета: секреты правильного питания

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. В этот день проводятся просветительские мероприятия, информирующие об иммунной системе, способах ее формирования и укрепления.

Именно поэтому во Всемирный день иммунитета мы подготовили 3 секрета правильного питания от ведущих экспертов СЗГМУ им. И.И. Мечникова.

Секрет №1. Переедание – не показатель лени

Превышение нормы суточных калорий – частая причина лишнего веса. Когда мы потребляем больше калорий, чем расходуем, наш организм делает небольшие «запасы». В погоне за телом мечты многие усиленно выполняют один и тот же комплекс упражнений на конкретную область. Спорт полезен для организма, но в разумных количествах.

Куда важнее разобраться в изначальных причинах: почему мы едим больше, чем нужно? Ковпак Дмитрий Викторович, к.м.н. доцент кафедры психотерапии, медицинской психологии и сексологии СЗГМУ им. И.И. Мечников, ответил на этот вопрос в выпуске программы «Утро в Петербурге» на ТК «Санкт-Петербург».

Лень, нежелание становиться лучше, безразличие к себе и другие обвинения часто можно услышать от псевдоэкспертов о причинах переедания. Настоящие же причины пищевой зависимости лежат намного глубже.

__________________________

«Когда у человека все хорошо, то он довольствуется малым. А едой компенсирует какой-то дефицит», – подчеркнул Дмитрий Ковпак.

__________________________

О том, как бороться с пищевой зависимостью, читайте на сайте и смотрите полный выпуск программы «Утро в Петербурге» с Ковпаком Д.В.

Секрет №2. Не все праздники заканчиваются лишним весом

Во время праздничных дней мы собираемся в кругу семьи и близких людей и часто в ходе веселья забываем, что уже какое-то время соблюдаем диету. За этим следует срыв, стресс и переживания.

Филь Татьяна Сергеевна, к.м.н., врач-гастроэнтеролог, заведующая отделением гастроэнтерологии Клиники им. Петра Великого, поделилась советами, как не набрать лишний вес после праздников. Высокий уровень активности – лишь один из способов сохранения веса даже во время застолья.

__________________________

ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЧЕСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ КЛИНИКИ ИМ. ПЕТРА ВЕЛИКОГО

Отделение оказывает плановую стационарную помощь пациентам из любого региона РФ по полису ОМС в рамках направления «гастроэнтерология и гепатология».

Адрес: Пискаревский пр., д. 47, пав. 24, 4 этаж.

Многоканальный телефон для записи: +7 (812) 303-50-00

__________________________

О том, как не переедать во время праздников читайте на нашем сайте и в наших социальных сетях.

Секрет №3. Сахарный диабет – не приговор для здоровой жизни

Мнение, что сахарный диабет значительно ухудшает качество жизни, верно лишь на половину.

Игнорирование своего состояния, не соблюдение рекомендаций врача – все это действительно способно ухудшить состояние человека с сахарным диабетом. В то же время пациенты с этим диагнозом способны сохранить качество жизни и даже немного улучшить.

Во время профилактической беседы Дегтярева Людмила Николаевна, к. м. н., доцент кафедры семейной медицины СЗГМУ им. И.И. Мечникова, рассказала о причинах сахарного диабета и правилах питания, которые необходимо соблюдать.

__________________________

«Тройка» для эффективной профилактики и лечения сахарного диабета: физическая активность, правильное питание и здоровые привычки.

__________________________

О том, как есть вкусно и полезно при сахарном диабете, читайте на нашем сайте.

Как распознать диабет на ранних стадиях читайте на нашем сайте.

01.03.2025