Основные способы укрепления памяти. Интервью Белаша В.О. журналу «Известия»

Основные способы укрепления памяти. Интервью Белаша В.О. журналу «Известия»

Белаш Владимир Олегович, доцент кафедры остеопатии c курсом функциональной и интегративной медицины СЗГМУ им. И.И. Мечникова, невролог, остеопат, дал большое интервью порталу «Известия», в котором рассказал о причинах нарушения памяти и способах ее профилактики.

Белаш В.О.

Как мы запоминаем вещи и почему случается амнезия? Ответы на эти вопросы вовсе не лежат на поверхности, как может показаться на первый взгляд. Существует несколько видов памяти и их классификаций.

Чаще всего используется разделение видов памяти по длительности хранения информации:

• сенсорная;
• кратковременная;
• оперативная;
• долгосрочная.

____________________________________

«При стрессе активнее работает кратковременная память, а долговременная может страдать», – отметил Владимир Олегович.

____________________________________

Амнезия также может быть нескольких видов: ретроградная и антеградная. В сериалах чаще всего случается именно ретроградная амнезия – когда герой забывает все, что было с ним прежде. 

Восстановление памяти – процесс длительный и трудоемкий, который в то же время не всегда приводит к полному возвращению воспоминаний – наша память похожа на мышцы: если долго не тренироваться, то мышцы теряют эластичность и становятся дряблыми, именно поэтому важно уделять особое внимание регулярным сбалансированным тренировкам памяти.

Стресс и «перегрузка» ведут к негативным последствиям – память становится хуже, рассеивается фокус внимания. Например, в период экзаменов учащиеся чаще других подвержены нарушениям памяти.

____________________________________

«Одна из важнейших рекомендаций студентам и школьникам — не сидеть ночь напролет перед экзаменом, а ложиться спать пораньше. Если не отдыхать, то затрудняется процесс перехода этой информации в долгосрочную память. Следовательно, на экзамене воспользоваться знаниями будет сложнее», – поделился Белаш В.О.

____________________________________

О том, какие упражнения стоит делать для улучшения памяти и как быстро все запоминать, читайте в полной версии интервью журнала «Известия».

17.04.2025